Wat is ademcoaching?
Ademcoaching is een methode waarbij we systematisch je adempatroon analyseren en verbeteren. Hoe je ademt, bepaalt rechtstreeks hoe je voelt: je zenuwstelsel, hartritme, focus en emotionele veerkracht hangen direct af van je ademhaling. Door bewust te leren ademen, herstel je regie over die systemen.
Mike combineert klassieke ademtherapie met inzichten uit de Wim Hof methode, verbonden ademhalen en het werk van James Nestor. Geen losse trucjes, maar een doordacht traject.
Voor wie
- Je voelt structureel stress, spanning of vermoeidheid
- Je slaapt slecht of wordt onrustig wakker
- Je herstelt van een burn-out of zit er tegenaan
- Je wil meer focus en mentale helderheid
- Je wil dieper in contact met je lichaam en gevoel
- Je bent atleet, ondernemer of performer en wil je systeem optimaliseren
Hoe een traject eruitziet
1. Gratis kennismaking (30 min)
Vrijblijvend gesprek waarin we kijken of het klikt en wat je doel is.
2. Intake en adempatroon-analyse
We meten je rust- en stress-ademhaling, kijken naar neus- vs. mondademhaling, ritme, diepte en CO2-tolerantie.
3. Vijf tot acht sessies van 75 min
Iedere sessie bevat begeleide ademoefeningen, reflectie en huiswerk. Online of in Breda.
4. Integratie en zelfstandige praktijk
Aan het eind heb je een persoonlijke ademroutine die past in je dagelijks leven.
Wat het oplevert
- Een rustiger zenuwstelsel — minder reactief, meer regie
- Beter inslapen en dieper doorslapen
- Meer energie zonder cafeïne-pieken
- Helder hoofd en betere focus
- Vertrouwen dat je jezelf kunt reguleren in zware momenten
Investering
Losse sessie vanaf €75. Een volledig traject van 5 sessies vanaf €350. Combinatie met breathwork of massage op aanvraag. Lees ook meer over breathwork sessies of de retreats.